w jakich

[...] Następnie należy podzielić otrzymany wynik na zalecane ilości makroskładników. Są to: 2 g/kg masy ciała białka, 1-1,3 g tłuszczów i reszta pochodząca z węglowodanów. Z jakich źródeł w takim razie dostarczać wyliczone ilości? Bez wątpienia z najlepszych. Oto one: 1. Białko: [...]

Zalezy jakich srodkow uzyawasz. Czestotliwosc mozna zwiekszyc w rozny sposub. Ja zawsze dodaje 1 dzien wiecej treningow w tyg i ciezsze treningi z krutszymi przerwami miedzy seriami. Mozesz smialo dac wiecej serii ale po cyklu 2-3 tygodnie lzejsze treningi. Zdrowia.

[...] na zalecane ilości składników odżywczych. Standardowo będzie to: 2 g białka, 1 g tłuszczów i reszta kalorii pochodząca z węglowodanów. Warto pamiętać również o tym, z jakich źródeł makroskładników należy korzystać, komponując posiłki. Będą to: 1. Źródła białka: [...]

[...] tematu.......mam jego książkę i chłonę ją zawsze i wszędzie. Ale Ty chyba nie doczytałeś. Bruce na poczatku budował perfidnie masę, w oparciu o standardowe ćwiczenia, plany, jakich np na SFD jest pełno. Korzystał z pomocy zawodowych kulturystów, pod ich okiem ćwiczył, byli to:Yimm Lee i Allen Joe (który znowu ćwiczył u boku Steva Reevesa). Na [...]

[...] nic tam prawie nie ma.Najbliższe zawody w Sochaczewie 10 października. http://www.sfd.pl/VII_Liga_Shooto_-_26_wrze%C5%9Bnia_Gdynia.-t522399.html Tu macie zasady według jakich VI Liga Shooto odbyła się w maju,napisane przez Kimurę: Shooto jest najstarszą i najbardziej rozwiniętą na świecie organizacją propagującą walki w formule MMA. Starty [...]

podałam jej wartości o jakich wszyscy piszą :) B:120 T:70 i W:reszta. mojej weekendowej diety nie widziała :D

[...] Estrogen: DAA ponoć podbija estrogen, dlatego w ostatnim tygodniu dodałem do cyklu antyestrogen (nie podam nazwy:) ), co dodatkowo nieźle "poklepało" i ubiło mięśnie. Ogólne wrażenia: Produkt warty zakupu, dobry w smaku (też później przegryzałem kapsułki:P). Przy odpowiedniej diecie i treningu - efekty jakich oczekujemy będą spełnione.

[...] Przestalam brac jakies 2 tygodnie temu, z rezultatow jestem ogolnie zadowolona, lekarz byl wniebowziety jak mnie zobaczyl w ostatnia srode, absolutnie zabronil mi uzywac jakich kolwiek kremow, poniewaz dzialanie leku nadal trwa, pozostaje on w organizmie przez jeszcze dobre 2 m-ce i wciaz leczy. takze pryszczy jakotakich juz nie mam, buzia [...]

[...] mg, dziwne, że lekarz powiedział ci to, że trzeba wziąć dokładnie, 300 bo to się przelicza według ilości mg na kg masy ciała, a nie ilości tabletek (jeszcze nie napisałeś, jakich dawek ty przyjmowałeś). Nie pytaj się nas ile masz tego barć, bo to powinien wiedzieć lekarz, to zależy od: stanu twojej skóry, zdrowia, i jeszcze 10 innych rzeczy, a [...]

Na moje oko brakuje Ci dobrego ciężkiego treningu i dodatkowego ruch w ciągu dnia . Jak wygląda Twój trening i na jakich obciążeniach?

[...] stosunek do służby wojskowej. Nie ważne czy miałeś kat A czy D( chociaż w zwiazku z iloscia kandydatów krzywo zaczęli patrzeć na tych z kat. D),wiec nie bardzo wiem o jakich kursach, dla tych bez zetki, piszesz. 2) jak zostać oficerem policji? http://www.sfd.pl/jak_zosta%C4%87_oficerem_w_policji_-t459269-s11.html 3) podporucznik z wojska [...]

[...] zastosowanie podkladek pod piety nie skutkowaloby u Nightingal-a zmniejszonym zaangazowaniem posladkowych rowniez? Ja przynajmniej tak to odczuwam. Wiem, ze przy ciezarach jakich on uzywa moze byc to duzy dyskomfort dla psychiki (poczatkowo mniejsze osiagi brak stabilizacji) Zastanawia mnie jednak czy taki nowy bodziec dla miesni nie [...]

[...] na przykład kilkutygodniowy to stopień utraty mięśni zależy głównie od trybu życia i odżywiania - o ile z tym jest wszystko okay, strat w ogóle nie ma (z wyjątkiem takich o jakich pisałem na początku) straty są większe u osób ćwiczących objętościowo (dużo serii, dużo powtórzeń - bardzo wielu kulturystó) niż u osób ćwiczących pod kątem siły (np. [...]

[...] iż warkoczyki takie do tanich nie należą, jest to przedział 300-500zł, a czasem nawet więcej, w zależności od metody wykonania, ilości warkoczyków i jakości włosów, z jakich są wykonane. Włosy, które zostają doczepiane do naszych naturalnych włosów, powinny być wykonane ze 100% kanekalonu, innych najlepiej nie doczepiać, bo nie wiadomo, [...]

[...] niestety nie mam gdzie. Dopiero w październiku będę mógł. Miło byłoby dowiedzieć się czegoś więcej o treningach bokserskich: metodyce ćwiczeń, poszczególnych elementach z jakich składa się trening, i wreszcie o tym co mnie i pewnie wiele innych interesuje najbardziej - ciosach, sparingach, zadaniówkach. Chodzi o inspirację, która może być [...]

>>Robiłam na maszynach nie odpowiem na jakich ciężarch ale do granic moich możliwości.Zawsze tak robię że ostatnie powtórzenia sprawiają mi trudność na trzech maszynach i przysiady ze sztangą samą bez obciążenia bo nie dałabym rady wziąsć coś jeszcze na sztangę.To były 3 ćwiczenia na maszynie po cztery serie i przysiady ze sztangą.W każdej serii [...]

[...] Jak można temu zapobiegać? Czy to wina złej techniki? Czy może to normalne? 2. Koleżanka ze skoliozą chce chodzić ze mną treningi. Jakie ćwiczenia może wykonywać, a jakich powinna unikać? Wiem, że powinna się wybrać z tym pytaniem do fizjo... Ale termin ma odległy, a uparła się żeby już teraz zacząć trenować. Nie chcę, żeby stała jej się [...]

Każdy dział ma swoje ankiety. W każdym razie, wszelkie możliwe odpowiedzi jakich mogłyśmy tu z Bziu udzielić już masz. Co do reszty - nie mamy danych

[...] cos moze byc nie tak - jest to równiez z korzysca dla pacjentów... Ja osoboscie jestem niecałe 2 tyg po zabiegu ACL zanim zabieg sie odbyl Mój lekarz nawet nie wspomniał o jakich kolwiek cwiczeniach PRZED dopiero teraz z forum dowiaduje sie o tym... o tym ze miałam robione ACL tez dowiedziałam sie dopiero po zabiegu bo przed lekarz tylko mi [...]

[...] w GB, ty o ekspatach. Robie w branzy, to wiem z pierwszej reki kto ile ma i gdzie. Dostaje telefony z ofertami pracy od agentow w GB i wiem ile teraz oferuja i na jakich warunkach. Piszesz o zarobkach w AUD przeliczonych na funty? W Australii to moze i tyle teraz kroja, w UK zapomnij. Ci inzynierowie budowlani, ktorzy maja jeszcze w UK [...]